black 2008-5-13 20:32
无糖食谱随便吃 7天减10斤
[img]http://shaping.people.com.cn/mediafile/200804/02/F200804021119402247179322.jpg[/img]
OLunnZ&l5f W.}+T
F3rY.gV qm
3P+ji-N
Nn2h
想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。
h.R U8}5i z
c
!x0j U cXFq6O;C
1、全流质减肥法"l7X1b:uGF4G"O
E.q8`f2Vba{4Qn0hD
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
$O?/q%at#Gh!m9b7G
!UU&H `n%o]
2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
R']Y9} FP d
&Z O mK Swi4y{
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。0o W*E;ICs
+p e/ay;i&E mx K
3、无糖减肥法X zhp w(vLp7|0N
U
v O {` ]y
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
lk9q b EQ T1l
y's HN(Gi[a
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。b]9]
^KdX0ML
s$r z6UJ7}B'I]
上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。)L C%p-Ybw_&y R
[)b
EfxR.o0k
此法最适合消除腰部，腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。 Al.t$r.Mb#D
3v,][ ]R$k/r
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=983]手机辐射的危害：放在裤袋会杀精[/url]31G-b-h WG:e
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=982]女人身体五部位每天必须清洗（组图）[/url]261
$OA1a%BXGe ``
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=981]吃鞭壮阳？ 失当反而阳痿（图）[/url]114
qP.n:tm|
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=980]六种食物搭配容易致病[/url]95
N
H#G
G
d,Mb1l e X
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=979]破解水果四大谜思[/url]84
Z.eK-qt
Azw
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=978]人生必知：生活的最佳时间[/url]91
's x/|zs
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=977]中央领导食谱解密（图） [/url]182
{h8R-u A5} j {}'pm
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=976]男性不育有六种病因[/url]1848K(G9y G.j ~ Mo#g
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=975]白领“夜猫子”8全大补饮食[/url]1553g4l7?a@5R t:{9N
· [url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&dname=4J80011&xpos=974]这个时代 男人最怕什么？[/url]139
^&`m(eT
mZu
x%M,`
Q
[url=http://www.whkx.china001.com/show_hdr.php?xname=H4QTG01&xpos=12&dname=]更多 >>..[/url]